RPM : Bruler les calories, booster votre cardio, développer la force et l’endurance de vos jambes, tonifier vos hanches et fesses. Le tout sur des musiques entraînantes!

Schwinn : Cours collectif indoor de vélo pendant lequel vous pédalez en rythme sur des parcours et musiques variées. Profitez de 60 min d’entraînement pour sculpter le bas du corps et les abdos, pour améliorer votre condition physique, votre système cardiovasculaire et brûler les calories.

Cours type

Votre instructeur de RPM™ guidera le peloton au son de neuf morceaux de musique à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

1. S’échauffer les jambes et augmenter la température centrale. La cadence est facile et la résistance légère.

2. La vitesse et l’intensité augmentent à mesure que vous vous rapprochez de votre cadence maximale. La route est plane jusqu’à une petite colline conçue pour échauffer les muscles qui vous serviront dans la montée. Puis, votre instructeur vous guide à travers les positions, la résistance et l’intensité. Une brève récupération avant de repartir à l’attaque de nouveaux défis.

3. Terminez la promenade et rentrez à la maison ensemble. L’heure est à la récupération et à l’étirement.

Bienfaits du RPM

• Améliore votre capacité cardiovasculaire
• Brûle les graisses
• Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
• Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse
• Brûle jusqu’à 600 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes
• Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme

Quelle doit être ma condition physique?

Il vous est possible de contrôler l’intensité de votre effort, ce qui signifie que les cyclistes de différents niveaux peuvent suivre le même cours. Plus vous roulerez, plus votre condition physique s’améliorera.